Cross Training

o que é Cross Training?

Cross Training é a combinação de dois ou mais esportes, com o objetivo de melhorar o corpo inteiro. É um treinamento que visa ao ganho de condicionamento físico e definição muscular. Para que isso ocorra, os praticantes devem realizar exercícios funcionais, com alta intensidade e variados em duração e sequência, utilizando diversos materiais, como bolas, cordas, caixas e barras.

Os treinos são indicados para praticantes de esportes que almejam o fortalecimento da musculatura que não é trabalhada em seus respectivos esportes. Também são indicados para as pessoas que procuram o aumento de condicionamento físico e definição muscular.

No Cross Training, quanto maior a intensidade dos treinos, melhores os resultados. Apesar de ser bastante puxado, o treino sempre varia os exercícios ou os esportes, para que nunca seja uma rotina.

Horários

SEG
TER
QUA
QUI
SEX
07:00
BODY PUMP
POWER CIRCUITO
BODY PUMP
POWER CIRCUITO
BODY PUMP
08:00
CXWORX
RITMOS
CXWORX
RITMOS
CXWORX
17:00
FIT DANCE
FIT DANCE
18:00
FIT DANCE
CXWORX
FIT DANCE
CXWORX
FIT DANCE
19:00
BODY PUMP
HIT DANCE
BODY PUMP
HIT DANCE
BODY PUMP
20:00
CROSS TRAINING
BODY PUMP
CROSS TRAINING
BODY PUMP
CROSS TRAINING

Planos

Plano Premium

SEMESTRAL
R$ 150
00 x6
  • Horário - de Segunda à Sexta das 06:00 às 23:00
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Plano Premium

Anual
R$ 137
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  • Horário - de Segunda à Sexta das 06:00 às 23:00
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SEMESTRAL
R$ 117
00 x6
  • Horário - de Segunda à Sexta das 09:30 às 16:00 e das 21:00 às 23:00
  • Assinando este plano você autoriza a cobrança mensal por um periodo de 06 meses, renovável automaticamente até o cancelamento da assinatura

Plano Econômico

ANUAL
R$ 105
00 x12
  • Horário - de Segunda à Sexta das 09:30 às 16:00 e das 21:00 às 23:00
  • Assinando este plano você autoriza a cobrança mensal por um periodo de 12 meses, renovável automaticamente até o cancelamento da assinatura