Cross Training
o que é Cross Training?
Cross Training é a combinação de dois ou mais esportes, com o objetivo de melhorar o corpo inteiro. É um treinamento que visa ao ganho de condicionamento físico e definição muscular. Para que isso ocorra, os praticantes devem realizar exercícios funcionais, com alta intensidade e variados em duração e sequência, utilizando diversos materiais, como bolas, cordas, caixas e barras.
Os treinos são indicados para praticantes de esportes que almejam o fortalecimento da musculatura que não é trabalhada em seus respectivos esportes. Também são indicados para as pessoas que procuram o aumento de condicionamento físico e definição muscular.
No Cross Training, quanto maior a intensidade dos treinos, melhores os resultados. Apesar de ser bastante puxado, o treino sempre varia os exercícios ou os esportes, para que nunca seja uma rotina.
Horários
SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | |
---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | |
08:00 | RITMOS | RITMOS | ||||
18:10 | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | |
19:10 | FIT DANCE | FIT DANCE |
Planos
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