Power Circuito
o que é Power Circuito?
Com os pilares do treinamento funcional é composta por grupos, ou estações, de exercícios aeróbicos, com deslocamento e voltados ao sistema neuromotor (puxar e empurrar), dispostos em circuito, com o objetivo de trabalhar o fortalecimento do core, a estabilização e melhora da postura.
Embora seja um treino predominantemente aeróbico, caracterizado por manter a frequência cardíaca elevada, os principais objetivos do Power Training são diminuir desequilíbrios musculares e fortalecer a parte frontal e posterior do core (região composta por músculos da pélvis, abdômen e coluna), para melhorar a estabilização do tronco. Por isso, também, a aula é voltada a todos os públicos e, inclusive, com objetivo de reabilitação, uma vez todos os exercícios são adaptáveis em termos de intensidade, amplitude e cargas utilizadas.
Horários
SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | |
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07:00 | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | |
08:00 | RITMOS | RITMOS | ||||
18:10 | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | WOLFFIT | |
19:10 | FIT DANCE | FIT DANCE |
Planos
Plano Premium
SEMESTRAL-
Horário - de Segunda à Sexta das 06:00 às 23:00
-
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Plano Premium
Anual-
Horário - de Segunda à Sexta das 06:00 às 23:00
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Plano Econômico
SEMESTRAL-
Horário - de Segunda à Sexta das 09:30 às 16:00 e das 21:00 às 23:00
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